失眠睡不着的解决办法，具体详情如下。首先可以服用神补脑液、舒眠胶囊、奥沙西泮、右佐匹克隆等药物进行改善失眠的症状。
其次在平时要养成良好的生活习性和作息规律，可以喝温热牛奶或者温热蜂蜜水，可以帮助放松神经，补充体内的能量，促进睡眠。
另外可以下床活动，做一些可以促进困意的事情，比如叠衣服、听广播、做填字游戏等。当失眠时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。