含糖量低的主食可以选择粗粮，比如高粱、荞麦面、燕麦、糙米、玉米面、黄米等。并且粗粮中含有许多膳食纤维，能够起到润肠通便的作用，还能够增加饱腹感。
最好不要吃白米饭、白馒头、白粥等升糖指数高的食物，以免影响血糖波动。建议血糖高的患者及时就医，在医生的帮助下进行治疗，遵医嘱进行饮食，以保证身体健康。