睡眠质量差多梦，首先要注意保持良好的睡眠规律，不要熬夜。平时在睡前可以泡脚，有助于促进血液循环，帮助睡眠。并且睡前不宜过度兴奋，以免造成入睡困难或者是睡后多梦。
若患者症状严重，可以遵医嘱服用地西泮、阿普唑仑等镇静催眠药物治疗。建议长期睡眠质量差多梦的患者及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。