前列腺锻炼方法与技巧，具体详情如下。首先可以做提肛运动，能够锻炼盆底肌肉功能，也可以加强尿道内外括约肌的收缩力，有利于控尿，也可以增加肛门周围以及会阴部位的血液循环，对于改善炎症的情况是有很好的效果。
其次可以经常做缩肛运动，因为排尿时前列腺处的括约肌开放，平时括约肌是收缩状态，可以防止尿液流出。当前列腺有问题时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。