闪着腰了的快速恢复方法，具体详情如下。首先可以使用美洛昔康片、双氯芬酸钠缓释片、活血止痛胶囊等药物进行治疗，具有镇痛、舒筋活络等功效。
其次也可以通过中医针灸、中医按摩、中医拔罐等方法进行治疗。另外对于急性腰扭伤的患者，主要以休息为主，而且要避免剧烈运动，前24小时可以采取适当冷敷，后24小时可以采取适当热敷来缓解症状。
当闪着腰后，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。