11岁来月经是可以继续长高的，来月经说明已经进入了青春期发育阶段，这期间身高以及性发育会进行快速增长期，直到5-6年左右青春期结束才会停止，但具体时间以及增长的身高受到体内生长激素的影响和遗传因素的影响。
当月经初潮后，要多注意饮食，多吃一些富含优质蛋白质和钙质的食物，同时要注意保证充足的睡眠来保证发育和长高。