燕窝具有促进睡眠、美容养颜、滋阴润燥的功效和作用，对于阴虚火旺所导致的眼睛红肿、眼睛干涩等症状有一定的效果。并且其中富含燕窝酸、蛋白质、水溶性蛋白质、碳水化合物，以及微量元素，有助于增强人体的抵抗力，非常适合病愈体弱者食用。
但需要注意的是，新生儿以及脾胃虚弱等人群不宜服用，以免造成身体不适。