想要清除宿便可以尝试进行以下几种方式：
1.可以在早上起床之后，喝一杯白开水，有利于胃肠道的蠕动，可帮助养成早上排便的习惯
2.可以在空闲时，可以多出去外边跑跑步，适当的运动，可以刺激肠胃，帮助清除宿便。
3.可以多吃易消化的粗纤维食物，例如芹菜、红薯等，尽量不吃辛辣刺激食物，防止胃肠湿热大便不易排下。
4.必要时可以在医生的指导下使用开塞露、果导片、乳果糖等药物来软化粪便，快速清除宿便。