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蹲起每天做多少合适
提问时间：2020-10-19 05:14
想咨询一下蹲起每天做多少合适？
答医生回复
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李政 主治医师三甲 南京鼓楼医院 康复医学科蹲起每天做多少合适需根据自己的身体情况而定，身体健康的年轻人可以每天做50个左右。每天坚持蹲起锻炼可以使股四头肌的力量增强，锻炼大腿肌肉的力量。
但由于蹲起运动膝关节的负荷比较大，也容易产生膝关节里面的半月板以及韧带的损伤，所以需在专业人士的指导下进行运动，以免错误的姿势造成身体损伤。回复时间：2020-10-19 06:32
