打羽毛球的好处，具体详情如下。首先坚持打羽毛球会提升心脏及心血管系统的功能，在提高最大摄氧量的同时，会向身体各个器官输送的氧量大大增加。
其次还会使肺功能变强，增大肺活量，可以发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，从而让肺功能增强。另外还可以消耗热量，消耗体内多余的脂肪，达到减肥塑形的效果。
建议平时根据自身的条件进行适当的运动。