成年人睡6-8个小时正常。首先如果睡眠时间大于8小时，就有可能会引发头晕、乏力等不适症状，不利于健康。其次如果睡眠时间少于4-5小时，是会影响到工作、学习效率的，而且睡眠不足还会引起免疫力低下、注意力不集中等问题。
另外成年人睡眠时间的长短取决于自身的习惯，一般良好的睡眠时间是要以保证次日的精神充沛、头脑清醒为前提。当睡眠不好时，建议在医生的指导下进行治疗。