对眼睛好的菜，具体详情如下。可以吃新鲜蔬菜和水果，比如深绿色蔬菜（叶），常见的有萝卜缨、芥蓝、青椒、盖菜、菜花、西兰花、青苋菜、荠菜、菠菜等。
首先这些菜中都含有丰富的维生素C，因为维生素C能帮助胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的损害。其次也含有丰富维生素A，对眼睛有一定的好处。
如果缺乏维生素A，就会导致出现夜盲症、角膜软化症等疾病。当眼睛不舒服时，建议在医生的指导下进行治疗。