吃花生米的好处，具体详情如下。首先花生含丰富的营养物质，而且花生中的有效成分具有促进红细胞凝集、降低血脂、降低胆固醇、降低血压、增加冠状动脉血流、安神、抗炎、抗氧化、益智健脑等作用。
其次花生性味甘平，具有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、调气养血，利水消肿的作用。另外花生中含有大量的蛋白质和脂肪，具有中和胃酸的功效。
需要注意的是过敏者需禁用，建议在医生的指导下服用。