头晕要根据头晕的病因来缓解，如果是因为精神压力过大或者睡眠时间不充足等因素引起的头晕，需要通过调整作息以及适当休息来缓解。
如果是高血压引起的头晕，需要通过调整饮食、作息及反复调整降压药将血压控制在正常范围内。如果是因为颈椎病引起的，可以通过牵引、肩颈操等保守治疗。
建议患者及时到医院就诊，查清病因后对症治疗。