经常拉肚子的人可以从以下几个方面调理肠胃：
1.做好腹部保暖，避免着凉，根据天气变化适当加减衣物。
2.避免吃各种冷饮、冰激凌或冷食，并且不要暴饮暴食或者饿肚子等。
3.注意休息、保持良好的心理状态、不要紧张、焦虑，以及压力过大。
4.适当锻炼，可以提高身体整体素质，选择适宜的运动。 建议经常拉肚子的人及时就医进行检查，对症治疗，以便尽快康复。