问
运动后睡不着觉是怎么回事
提问时间：2020-10-20 13:11
我每次运动完之后就睡不着觉，想问问是怎么回事？
答医生回复
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王海涛 副主任医师三甲 山东第一医科大学第二附属医院 神经内科运动后睡不着觉，多是由于剧烈运动刺激神经系统，使大脑皮层处于高度兴奋的状态，并且四肢一直保持兴奋的状态，在短时间内难以缓解缓解，从而出现难以入睡的情况。
建议晚上最好避免过强的体育运动，可以通过闭目养神、听舒缓的音乐等方法放松神经，从而帮助入睡。回复时间：2020-10-20 14:39
