去除身上的湿气，可以从以下几个方面进行：
1.改善饮食。少吃一些寒凉、高脂肪油腻的食物，可以多吃一些玉米、白扁豆、陈皮等有祛湿作用的食物。
2.药物调理。常用的药物有人参健脾丸、参苓白术散、二陈汤等。
3.适量运动。每天坚持做有氧运动，可以缓解压力，增强水分代谢，加速湿气排出。 建议湿气重的患者及时就医，遵医嘱进行治疗及用药，以便尽快康复。