宝妈的避孕方式包括：避孕套、宫内节育环等。
1、避孕套：常见的避孕措施是工具避孕,其中最常用的是男用避孕套,避孕成功率可达80-98%。
2、宫内节育环：子宫内节育器(上环)人为地在子宫腔内放置异物,多为金属环,抑制胚囊的着床,有些避孕环内有避孕药和铜,起到增加避孕效果的作用。顺产3个月后可以上宫内节育环，剖宫产6个月后可以上宫内节育环。 哺乳期产妇是不可服用避孕药的，因为产后产妇身体正处于调整状态，内分泌尤其有较大的变化。此时吃避孕药会影响乳汁质量，对新生儿健康不利。建议平时要注重休息，维持舒畅的心情，油腻饮食。平常要注意休息，保持舒畅的心情，清淡饮食。