倒立一般有以下几种好处：
1.缓解下肢静脉曲张：对于下肢静脉曲张的患者，倒立有助于血液向心脏回流，减轻下肢静脉血液瘀滞。
2.改善双下肢水肿：倒立时双下肢血液因重力明显增加下肢血液回流量，可以减轻双下肢水肿。
3.增加脑血液循环：倒立时血液随着重力进入脑血管，可以增加大脑供氧量。 但是要注意，倒立时间不宜过长，并且在饭后不可进行倒立，另外对于患有心脏病、高血压、眼疾、耳疾以及孕妇不可进行倒立。