小腿抽筋的原因有很多，常见的多是由于剧烈运动、外界环境的寒冷刺激、缺钙、下肢静脉曲张等引起的。当出现小腿抽筋的情况，可以使劲将脚的大拇指往上翘，并且将腿伸直。
也可以伸展按摩腿部肌肉，以帮助放松。平时要注意做好保暖工作、多休息，在运动之前要进行热身活动。若经出现小腿抽筋的情况，需及时就医进行检查及治疗，以免耽误病情。