颈椎34567突出的锻炼方法，具体详情如下。首先可以进行针对颈部本体感觉的协调性训练，有助于增强颈椎的静态稳定性和动态稳定性，可以帮助缓解颈部症状，预防复发。
其次有氧运动能够通过心肺运动功能训练提高，可以帮助促进颈部局部血液循环，改善症状。另外牵伸运动可以帮助恢复及增加关节活动范围，牵拉短缩的肌肉，能够增加颈椎活动的柔韧性。
当颈椎34567突出时，建议在医生的指导下进行治疗。