健身房有很多训练器材也有眼花缭乱的团体课但你没必要全部试过来。简单的训练往往是最有效的不断尝试新的器械和课程违反健身中非常重要的“一致性和周期性”原则：任何训练都需要一个周期这个周期内需要保证内容专一。对于选择多个运动项目的人来讲一个月换一种还不如专注于一两种坚持一年半载看看效果如何。比如跑步之外可以在瑜伽和普拉提中再选一种运动两种运动搭配进行效果才更好。