三天苹果减肥方法主要就是要求连续3天只吃苹果不能吃其他的水果和和食物；可以不按照一日三餐的时间来食用可以饿了就吃一直到吃饱为止；食用苹果最好不要选择酸的苹果因为在3天减肥中肠胃只接受苹果这种食物肯定会觉得比较单一突然来点酸的食物会刺激到肠胃肠胃可能会瘦不了而导致腹泻等症状；苹果减肥喝水也是一种讲究只能喝白开水或者没有刺激性的茶水因为不知道哪些茶水是没有刺激性的所以建议只喝白开水。