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应对高血压除了吃药还能怎么做呢

高血压 2019-06-30
高血压患者要学习防治高血压知识倡导科学养生。高血压的发病很隐秘没有什么特别症状所以很多患者在早期根本不知道自己得了高血压。有高血压家族史或有高血压的患者家中应自备一个血压计经常能自测一下血压高血压越早发现越有利于治疗。如果出现莫名地感觉头痛、头晕、注意力不集中或不踏实应及时上医院检查尽早明确诊断给以适当的生活调养和治疗。思想重视坚持服药如果3个月血压仍控制不好要在医生指导下选择药物治疗。高血压患者需要终生用药切忌三天打鱼两天晒网血压高了就用药血压正常了就停药这样极容易引起血压反弹。研究证实血压经常波动对人体危害甚至比轻、中度高血压的危害还要大。平稳降压谨防意外在药物治疗方面宜服用作用缓和的降压药药物作用过强可使血压急骤下降容易导致重要脏器缺血和体位性低血压全身各组织器官的供血量不足尤其是脑、心、肝、肾等重要器官可因缺血缺氧而发生机能障碍甚至发生脑血栓形成和心肌梗死等意外。高血压患者应经常检查血压及时调整用药剂量使血压维持在最适宜的水平。生活规律劳逸结合长期无规律的生活和过度疲劳可诱发或加重高血压、冠心病等疾病尤其是年轻白领不可自恃年轻体壮而过度透支健康。要科学安排工作和生活做到劳逸结合保证睡眠避免长时间呆在写字楼、电脑前和车里尽可能多参加一些社会活动和体育运动这样不但有利于高血压治疗而且可以使精神生活更充实。合理膳食限制摄盐中国人的饮食以谷类为主比西方饮食习惯好对减少高血压、冠心病发病有一定好处。高血压患者饮食应限制脂肪少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食多进蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。要限制盐的摄入高血压患者每天摄入盐量应少于5克(约小汤匙半匙/天)。还要戒烟限酒切忌贪杯暴饮。过量饮酒尤其是饮烈性酒会使血压升高。特别是老年人肝脏解毒能力较差饮酒过量极易引起肝硬化及心肌疾患、胃黏膜萎缩和出血等。防寒保暖大便通畅尤其是冬春季节防止寒冷刺激外出时要注意保暖。平时注意保持大便通畅夜间不宜到室外上厕所和久蹲用力大便。

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