#失眠#

事想得多容易失眠，脑子越想越清晰，完全没有要睡觉的感觉

因为某种原因失眠而倍感压力又因为这种压力而产生更大的焦虑从而继续失眠。。。想要打破这种死循环就要找到让你失眠的源头，要找出是什么让你睡不着觉吧。

当熬夜成了习惯，如何才能戒掉

白天身体在运动的时候会产生很多促进睡眠的物质，有了这些物质的积累，到了晚上想不睡都难，经过一个晚上的睡眠体内这些促进睡眠的物质逐渐消耗头脑，也会逐渐随之清醒。很多体力劳动者的睡眠好就是基于这个原因。因此在下班之后或周末不论是否有精力都要鼓励自己去活动活动。从打球、游泳到散步、快走等都可以。只要自己喜欢也能够坚持每次最好半小时到一小时。但睡前的两三小时内不要进行剧烈的运动以免让自己过于兴奋而难以入睡。晚饭后或睡前散散步还是可以的。

哪位仁兄有好的建议怎样才能睡着

以前不会这样的，现在老是在3.4点左右就醒了，怎么睡都睡不着了，经常的感觉肚子饿不知道是为什么？

经常疲劳免疫力下降。人若经常熬夜所造成的后遗症最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上门来更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

每天晚上都是12点才睡着早上六点就醒了想再睡会儿怎么也睡不着有时候半夜醒了就睡不着了。

一天没吸烟晚上失眠了我估计都是凌晨1点才入睡的！好可怕不知道还会有什么其他症状！

天天睡的晚起的很早。严重睡眠不足。

每晚11点以前睡觉6点起床睡眠不足的感觉怎么办有好方法治疗吗？

晚上喝牛奶有助睡眠吗？有些说一杯牛奶中的色氨酸不够发挥助眠作用不太靠谱这或多或少有点心理安慰因素。

睡醒之后感觉晕晕乎乎的，天旋地转的感觉

睡觉老做恶梦是怎么回经常梦到同一场景的噩梦为什么事?

心烦气躁、悲观、不自信、生活没有乐趣、总是抑郁寡欢、对爱人多疑妄想、总怀疑对方在外面对自己不忠！还有就是睡眠不好在医院确诊重度抑郁精神疾病。但是想再找个医院看看

1、工作中与他结识还挺聊的来的，本来想看看能否发展下去见完他的家长后他的家人嫌弃我长的娇小，然后就没有开始但是我和他一直纠缠去年已经完完全全忘掉他所有联系方式都删除掉，但是后面他又来找我但是我也不明白他找我是出于什么目的。然后他竟然把他的一个朋友介绍给我认识，后面由于他的朋友家庭经济上出现问题也没有发展下去。他知道后多次想约我出去从他聊天的对话是有意思想和我发展一下但是没有明示。然后后面他工作出现困难也是我在身边鼓励他支持他陪着他，后面经过他的努力后工作开始提升也没有时间陪我，然后我跟他的生活好像完全没有交集，我不知道他发生了什么事。由于他的工作压力也没心情和时间关心我的生活和工作。但是在这段时间里却没有明确确定我们之间到底是什么关系还有我多次问他之前为什么拒绝过我那如果我们再发展下去他父母什么态度，但他也一直没有正面回答过此问题，直到有一次他觉得他生活和工作压力已经那么大还烦着他觉得我不理解他，或许不适合在一起。然后他说了我们俩只适合当朋友！但是在我看来根本不知道他心里想什么？一直没有确定的关系让我觉得没有安全感。然后这种飘忽不定的关系就这样结束了，毕竟他在第二次的时候没有解开我的心结还有让我缺乏安全感，我不知道自己应不应该赌或许这次也是赌输了！期间我妈中风住院还有工作上的不顺心身边的朋友也越来越少，导致我现在感觉自己有点抑郁没有信心导致缺乏安全感，还有失眠症每天晚上只要一想起他然后就各种悲伤痛苦理不清！然后还希望自己能选择性失忆症把关于他的记忆全部删除掉！我是真诚地想把我的病治好希望医生们能给我点建议谢谢！