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十四岁女孩内分泌失调怎么调理

2019-09-2434人阅读

张峰 主任医师 小儿内科

首都医科大学附属北京儿童医院 三级甲等

内分泌失调是一个很大范围内的疾病,包括很多症状,而且不同的人反应也不同,所以了解病因对症治疗更有效。药物缓解也是非常有必要的,可以令气血通畅,使精血滋养全身促进血液的循环。

14岁女孩内分泌失调怎么调理?针对这个问题,让我们一起了解下吧。
14岁女孩内分泌失调调理如下:
1.黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
2.睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3.泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。
4.体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。
内分泌失调最好有规律的生活,坚持锻炼,合理膳食,不熬夜。这样内分泌失调就会调整过来。如果内分泌失调过于严重,可以考虑中医,对内分泌失调等症状,有着非常好的治疗效果。
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