小孩脾胃不好便秘吃什么食物好

孩子肠胃不好，经常消化不良或便秘，吃什么能调理呢?
1.菠菜：菠菜是一种功效颇多的蔬菜，菠菜中含有大量的植物纤维可以通肠道避免孩子出现便秘的症状。另外，多食用菠菜还可以提高孩子的免疫力，增进健康。
2.胡萝卜：胡萝卜中含有多种维生素，具有很多功效。就其富含的胡萝卜素可以促进孩子生长发育以及增强自身的免疫力。
3.肉末：孩子脾胃不好不能吃过硬的食物，但为了孩子有足够的营养来维持生长发育，饮食是需要均衡的。平时也要让孩子吃一些荤菜，但是为了助于孩子消化，可以选择把荤肉切成较小的，也可以选择把肉末做成粥来给孩子补充营养。
小孩子如何调理脾胃
1、日常饮食
中医中的脾胃指的是脾经和胃经。若是孩子饮食不节、过食肥腻、偏食偏嗜、饥饱不均等偶可能伤及其脾胃。建议注意日常喂养得当,不要让孩子吃过多的肉类食物,饮食要规律,最好定时、定量,还应让孩子少吃一些零食。
如果属于脾胃虚弱偏内寒,应养成孩子吃热饮的习惯,不宜喝冷水以及吃冷饮,另外酸奶也不要吃太多。平时可以适当多吃一些山药、芋头等,少吃生冷油腻食物。如果属于脾胃虚弱偏内热,那么平时应少吃干燥、油炸、辛辣、寒凉食物,建议适当多吃海带、胡萝卜、南瓜等食物。
2、中药调理
小儿脾胃较弱,常因为各种原因出现积食、腹泻、食欲不振等情况。专家表示,考虑到小儿“脾常不足”的生理特点,可以用中药调理孩子的脾胃,能保护儿童娇嫩肠胃,同时还能对症治疗。
3、推拿按摩
按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。足三里位于两小腿外侧,膝眼下三横指胫骨外,为全身性强壮穴。家长每日给小儿按摩足三里穴10-15分钟,可使小儿消化系统功能旺盛,消化吸收率增加,面黄肌瘦好转。
对婴幼儿可采用捏脊法。家长站在小儿右侧,让他俯卧,用双手捏起脊柱两旁的皮肤,从尾骶部逐渐向上移动,直捏到颈部,反复十多回,每天2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用,可以改善食欲,减少感冒,增强体质。