问
pc肌锻炼方法
提问时间：2019-04-05 14:03
我最近听说了一个pc肌,我朋友也是有的,怎么锻炼出来的,pc肌锻炼方法?
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科pc肌锻炼方法是凯格尔运动,简便的方法即在排尿过程中中断排尿,不断重复憋尿,放松的动作,可以逐渐延长收缩时间.注意循序渐进,逐渐增加训练强度;收缩盆底肌时不要腹部发力。回复时间：2019-04-05 15:04
