您好,含有叶酸的食物包括:1绿色蔬菜:菠菜,西红柿,胡萝卜,花椰菜,蘑菇等2新鲜水果:橘子,草莓,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,石榴,葡萄,猕猴桃等3动物食品:动物的肝脏,肾脏,禽肉及蛋类,如猪肝,鸡肉,牛肉,羊肉等5豆类,坚果类食品:黄豆,豆制品,核桃,腰果,栗子,杏仁6谷物类:大麦,米糠,小麦胚芽,糙米等7核桃油里也含有叶酸.猕猴桃中叶酸含量比较高,可以多吃一些.祝您健康!