您好,白发主要原因是人体血液内的热毒排不出来,从而使人体出现某些病症.可常食紫珠米,黑豆,赤豆,青豆,红菱,黑芝麻,核桃等.蔬菜类常食胡萝卜,菠菜,紫萝卜头,紫色包心菜,香菇,黑木耳等.动物类常食乌骨鸡,牛羊猪肝,甲鱼,深色肉质鱼类,海参等.水果类常食大枣,黑枣,柿子,桑椹,紫葡萄等.另外注意保证充足的蛋白质,维生素等.多吃植物油.保持心情舒畅,不要过度紧张,劳累。