你好.有的食物吃了会回奶的,千万不要吃韭菜,海鲜要少吃,有的时候宝宝会起湿疹,多喝汤类帮助下奶,平时也要多喝水!产妇不宜吃的几类食物生冷食物产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复.若产后进食生冷或寒凉食物,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除.辛辣食品如辣椒,容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利.刺激性食品如浓茶,咖啡,酒精,会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利.酸涩收敛食品如乌梅,南瓜等,以免阻滞血行,不利恶露的排出.冰冷食品.如雪糕,冰淇淋,冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响.过咸食品过多的盐分会导致浮肿.哺乳期孕妇应以粗纤维寒凉的蔬菜为主.例如摄取豆类,芹菜,大白菜,莲藕,苋菜,通心菜,卷心菜,马铃薯,胡萝卜,菜花,黄瓜,苦瓜,番茄等,这些新鲜蔬菜可以补充多种维生素促进肠蠕动,提高乳汁质量.还要注意多吃蛋奶肉和富含葡萄糖的食品,例如葡萄,蛋黄等食物对孩子的大脑发育有很大的帮助。