你好,看了您上述情况分析如果平常脚底经常抽筋那么首先考虑为缺钙所引起以及寒冷常为诱发原因.建议平常饮食见议多食用些:大骨头汤豆类蛋类瘦肉类等含钙较高的食物多喝牛奶能很好补充钙安全容易吸收药补不如食补及多晒太阳提高钙吸收必要时可以服用钙中钙等钙剂治疗.您是可以游泳的但建议在游泳前先做热身运动就可避免在游泳中发生抽筋而引发危险。