焦虑症,一般都是心理压力太大释放不出来,长时间压抑形成的.在生活中,患者自我治疗时一定要对自己有信心,增加自信是治疗焦虑症必要前提.二是自我放松,也就是从紧张情绪中解脱出来.三是自我反省,经常思考一下自己做的事情.四是转移注意力,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力,自己调节好自己的情绪.最后还是建议去专业正规的医院接受检查。