需要多喝水,加大对水的摄入,可以使咽喉保持湿润,还可以起到清热去火的作用,如果炎症比较顽固的话,可以试试一些中药泡水代替茶饮,可以起到缓解咽喉疼痛的作用.也可以吃一些银耳,芹菜等食物,加醋搅拌,可以减轻咽喉发炎的症状.试试用冷毛巾敷脖颈部位,用凉水或者冰水浸泡毛巾,然后敷在喉咙前,每天3-4次,每次大概20分钟.这样可以缓解咽喉发炎症状.每天为咽喉部位做一些保健按摩,上下轻揉人迎穴,每次数十下,每天1-2次,可以疏通咽喉气血,缓解疲劳.可以服用慢严舒柠好爽糖,它是市场上极少有具备药食同源成分的润喉糖,其舒爽润喉的效果极佳,而且口感温和纯正,好吃不粘腻,在护嗓润嗓的同时不刺激肠胃。