你好这位朋友根据你的症状描述,你是脾胃虚湿气重的症状表现建议可以服用一些补脾益气的中成药,比如参苓白术散;二,可以结合自己按摩一些穴位来调理.选取再说了,建议:三阴交,内关,中脘等穴位,具体穴位定位可以网上搜索,每天按摩20分钟,以局部酸胀感为度;三,注意饮食调理,以清淡饮食为主,不要吃辛辣,油油腻的食物.以上是对"脾胃虚湿气重怎么调理"这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!