你好，具体建议如下：
一、西兰花贝类：增强人体免疫力，预防感冒。而且海鲜加蔬菜的组合也是道值得尝试的美食。
二、生姜菠菜：生姜一般可以使身体发热，所以两者结合有改善体冷现象，一般可以选择凉拌菠菜加上姜丝。
三、鲑鱼番茄：有一种西餐的即视感，想想都觉得挺美的，除了美味之外，两者搭配还能提高免疫力，预防感冒