龟苓膏主要功效是清热解毒、润燥通便，这个不容易上火，是可以吃的。便秘主要是饮食习惯不好引得的肠胃失调，肠内堆聚了脏气，导致肠子鼓鼓的，使静脉循环受到阻碍，消化系统出现障碍。
一般的便秘多喝水，多吃粗纤维食物可以缓解，如果是经常性便秘，可以喝中药调理，改变肠胃不适，促进肠道蠕动速度，以此来缓解便秘。
恢复后还得注意肠胃的调理，尽量少吃油炸辛辣的食物。