腰部疼痛通常是由于长期姿势不正确，或长期剧烈运动导致腰部肌肉纤维充血和水肿，导致腰部慢性劳损。也有可能是腰椎间盘突出症，这也会导致腰酸。
睡在柔软的床上，或长时间躺在沙发上，也很容易导致腰椎下垂，引起疼痛感。同时，一些腰部的疾病也可能导致腰部酸痛。具体的原因还需要到医院检查后确诊，对症治疗。