类风湿性关节炎的自我疗法是可以使用热水来进行浸泡，能够起到活血化瘀的功效，也可以适当热敷，配合上理疗来进行治疗。
对身体局部关节和肌肉进行按摩，尤其是在运动之前，在充分按摩之后，能够避免肌肉过于紧张导致肌肉痉挛。如果在疼痛难忍的时候，需要听从医生指导，选择止痛消炎药，比如说布洛芬等口服治疗。