中年白发如果是跟肾阴虚引起，可以选择滋阴补肾方法治疗，也应该根据具体情况选择合适方法，如果是因为肝肾阴虚，可以选择六味地黄汤加减治疗，也可以配合上七宝美髯丹乌发治疗。
观察身体情况，看一下病情是否得到缓解，还应该多对头皮进行按摩，促进头皮血液循环，促进头发再生长。多吃黑色素食物，比如说黑芝麻、黑豆、黑米等。