问
吃什么对睡眠好
提问时间：2020-10-24 10:00
我老是睡不好而且还失眠，我准备去买点吃的来调养，请问吃什么对睡眠好？
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科有助于睡眠的食物有龙眼，具有补心益脑，养血安神的功效。红枣对多梦，精神恍惚有显著疗效。小米具有健胃。安眠的功效。
小米中含有丰富的色氨酸，它能使大脑思维活动受到暂时的抑制，使人产生困倦感。回复时间：2020-10-24 10:35
