小腿后面筋疼可能是受凉后引起的。如果是疼痛比较严重的话，可以局部上一下热敷，这样可以促进血液的循环，能缓解疼痛。
平时不要长时间的走路，一定要多注意休息，不要剧烈的活动。同时也要注意营养的摄入，多吃一些比较有营养的食物，可以熬一些大骨头汤喝，或者是吃一些排骨喝一些纯奶，豆汁都是可以的。
平时一定要注意保暖的。