失眠多梦可能是因为压力大，睡觉时经常胡思乱想，长期精神紧张导致的，还因为睡前喝了茶或咖啡等刺激性的饮料导致的，另外白天受到惊吓，也可能会出现失眠多梦的情况。
平时需要注意睡前注意不要吃刺激性的食物，可以喝杯热牛奶，帮助睡眠，还有注意要清淡饮食，睡前不要喝水，还有可以泡泡脚放松身体，吃点安神的药物，还有平时要避免紧张，放松精神，学会释放压力。