肾气不足调养方法如下： 1.适当的运动健身，做一些能具备壮阳补肾养肾的运动健身，如缩肛运动。2.建议吃如枸杞子，海货商品，腌制的生虾，荠荠菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，牛肉等。
3.建议平时饮食起居有节，适度的运动健身，由其是腰部的运动健身，入眠前塑造脚掌推拿按摩。肾气不足的症状如下： 1.睡觉总出汗，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚。
2.早春手脚冰凉，由于人体在冬天元精种活不足造成的。3.喜爱味道浓的东西，得用味道结实的东西将原气调上来帮助消化。