问
跑步时心跳多少正常
提问时间：2020-10-20 05:29
我觉得我跑步的时候心跳很快，请问跑步时心跳多少正常？
答医生回复
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姜丽萍 主任医师三甲 吉林市人民医院 心血管内科跑步时把心率控制在合理区间：热身准备活动50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。有氧减脂肪匀速跑，60-70%最大心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。
快速跑、变速跑或间歇跑，70-85%最大心率，大约是150次/分钟。回复时间：2020-10-20 07:27
