经期可以吃以下食物：
1、姜汁薏苡仁粥：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
2、月季花茶：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
3、藕莲饮：具有清热凉血，止血固经之功效。
4、姜枣红糖水：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
5、山楂桂枝红糖汤：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
6、乌梅红糖饮：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。
7、黑木耳红枣饮：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。