女孩长胡子可以吃的食物如下：
1.少吃海带海菜等富含碘的食物。
2.多吃红枣，银耳莲子羹淮山药梨子、东瓜、薏苡、草鱼、白肉、龟、鳖这些。
3.夜里坚持不懈喝清补凉：百合花，莲籽，薏苡，白木耳，花生仁，大枣，干桂圆，天冬，淮山药等煮粥喝。
4.临睡前喝一杯蜂蜜柠檬水，不但补充营养成分，提高免疫力且一样推动身体排毒的作用。