问
晚上做什么运动有助于睡眠呢
提问时间：2020-10-26 13:46
因工作原因近日有些失眠，请问晚上做什么运动有助于睡眠呢？
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科助于睡眠的运功有，活动颈部经络前后左右摇、肩部前后左右拉动、手指关节拉扯活动、胸部前后左右转圈活动、以腰为重心划圈活动腰部、双手后背倒向前头向下拉背部肌肉、踢腿、活动脚踝关节。回复时间：2020-10-26 15:08
