睡觉前可以吃以下食物减肥：
1、钙和镁的食物：牛奶是被公认为含钙量最丰富的“助眠佳品。镁主要存在于绿叶蔬菜、粗粮及坚果等。
2、色氨酸食物：南瓜子仁、紫菜、黑芝麻、腐竹、豆皮以及虾米等色氨酸含量非常丰富。
3、维生素B族的食物：如燕麦、大麦、糙米以及全麦面包、饼干等都含有丰富的B族维生素。