大便干燥可以通过改善日常作息习惯和饮食习惯来进行缓解，不熬夜、要保持作息规律、不过于劳累，在饮食上要按时吃饭、不暴饮暴食、不抽烟喝酒、不吃辛辣刺激油腻的食物、要适当的增加饮食中青菜水果等膳食纤维丰富的食品所占的比例，并些主食要粗细搭配，还要保持每天有足够的饮水量。
大便干燥是因为饮食结构不合理或者作息习惯不好所导致的。